夏天一到,腹脹原因多~腹部累積從政府機關、腹脹原因多~腹部累積大賣場、住家、辦公室,餐廳甚至是室內健身中心,全都靠著猛開冷氣降溫讓人避暑,而冷氣房在帶給大家涼爽舒適的生活與工作環境的同時,也可能悄悄地對人體帶來一些潛在的健康危害,特別是對一些喜歡穿著短裙、短褲的上班族,因為膝關節長期曝露在低溫的環境中,容易受冷刺激而引滑膜炎、滑囊炎與關節炎等疾病,也就是俗稱的「冷氣腿」。

什么叫做冷氣腿?

所謂的冷氣腿,是指室內開啟冷氣空調之后,由于冷空氣會向下沈,所以接近地面的位置溫度會比較低,尤其是有些上班族還習慣在自己的辦公桌下擺臺小型電扇,如果像是前面所說的愛美OL(上班女性)們,天天穿著迷你短裙或是短褲來上班,讓曝露在外的兩個膝蓋都容易刺激著涼,出現雙腿痠痛,甚至關節疼痛的狀況。

曾有臨床實驗調查發現,有80%的冷氣腿,就是肇因于長期在低調的冷氣房里工作、學習或生活,而患病者有60%為45歲以上的中老年人,30%為18-30歲的青年人,其中是以女性患者居多。

為何會出現冷氣腿?會出現什么癥狀?

當人接觸低溫時,體表的血管會收縮,造成血流速度變慢,而人體所需的各種養料和氧氣的供應就會減慢。而膝關節支撐人的身體,其周圍的血管少,血流速度差,若穿著短褲、短裙則會使膝關節暴露在低溫環境,膝關節長時間受寒涼刺激,血液循環更慢,更易出現水腫和發炎,可能導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病。

通常因為冷氣腿,會引發膝關節疼痛,造成運動時不靈活或行進困難,如果久坐就會感覺到膝關節僵硬或痠痛,上下樓梯時移動步伐困難,而想要蹲下來更是吃力。

要避免發生冷氣腿,請務必做到3件事

所以,長期待在辦公室而又喜歡露出膝蓋的上班族,一定要提防這種有潛在健康的「冷氣腿」,務必要做到下面3件事。

一、室內冷氣溫度不要調的太低:
一般控制在攝氏25到27度之間最好,而且不要讓身體,尤其是膝蓋對著冷氣或電扇直吹,以避免低溫直接傷害膝關節。

二、儘量不要長時期待在冷氣房內:
限定每天吹冷氣的時間,不要一待就是一整天,如果是在冷氣房工作或生活,建議可以利用午休時間離開空調房,給身體適應正常戶外溫度的機會。

三、做好膝蓋保暖:
如果必須長時間處于低溫的冷氣房內,女性朋友最好是穿長褲、絲襪等以保護;或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節,男性則建議可以定時起身活動膝蓋,加速血循環,或是穿著長褲來避免膝蓋關節受寒。

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文/陳亦云 圖/何宜庭

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