不吃安眠藥睡不著,桃捷公司舉得重新檢視造成失眠問題的原因是否還存在其他因素,桃捷公司舉例如:不良的睡眠習慣,如每天上床睡覺時間不固定、睡前滑手機、玩手游。(圖/奇美醫院提供)

慢性失眠的形成因多,常見伴隨有不良的睡眠習慣及相關的認知扭曲,除了針對身體疾病或疼痛治療外,也需了解關于睡眠的正確知識,養成固定運動的習慣,練習放鬆,重新調整生活,真正的健康才得以回歸。

隨著現代人生活忙碌,面對的壓力愈來愈大,睡不著已成為許多人的夢魘。根據統計全臺人口有慢性失眠的比例約占5分之1,然而,民眾常常忽略睡眠問題需要詳細的評估。

服用安眠藥物造成上癮的確是許多民眾非常擔心的問題,然而,長年失眠困擾僅靠幾天的安眠藥物治療是很難完全解決的,如果不吃安眠藥就睡不著,得重新檢視造成失眠問題的原因是否還存在其他因素,例如:不良的睡眠習慣,每天上床睡覺時間不固定、睡前滑手機、玩手游等,或未保持健康的生活作息,如定時運動、少喝茶、咖啡。

由于害怕安眠藥上癮,有些人轉而以喝酒來幫助入眠,殊不知酒精對健康的傷害更為嚴重,包括消化道癌癥、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病。即使針對睡眠本身,酒精的影響亦是負面的,包括淺眠、多夢、早醒、片斷睡眠。

此外,不少病人只關注其睡眠問題,卻忽略背后的成因,例如焦慮癥、憂郁癥。單靠服用藥物處理失眠,是治標不治本的做法,必須連同造成失眠的主因一起處理,這有賴于詳盡的評估與完善的治療。

建議有睡眠問題的民眾,應主動尋求精神科門診治療,由專業醫師評估并做進一步的治療或檢查。例如懷疑患有睡眠呼吸中止癥的病人,則轉介至奇美醫院睡眠中心進行相關睡眠檢測及治療。

" />

乐彩网下载

  • <big id="zkazv"></big>

      <big id="zkazv"><progress id="zkazv"></progress></big>

      <rt id="zkazv"><i id="zkazv"><address id="zkazv"></address></i></rt>
        <b id="zkazv"></b>
          1. <xmp id="zkazv"><b id="zkazv"><i id="zkazv"></i></b></xmp>
          2. 乐彩网下载 平安彩票网官网首页 多彩彩票官方版下载 智胜彩票app下载 139彩票网官网 平安彩票app官方手机版下载 大众彩票官方下载 东北彩票网论坛 斗牛彩票注册 9号彩票9h99 斗牛彩票注册 139彩票app下载 金牛彩票app