實際上,喝純水逆滲透水不是骨質不好的主因乐彩网下载,而用純水乐彩网下载、逆滲透水泡奶乐彩网下载,更不會造成嬰幼兒骨頭生長的問題!接下來乐彩网下载,就來看看民眾的鈣質狀況與鈣質的主要來源有哪些吧乐彩网下载!

嬰幼兒的鈣質并未不足乐彩网下载,主要來自于母奶、配方奶與幼兒奶粉

在幼兒時期,家長普遍習慣泡奶粉給小孩子喝,好食課營養師計算了市售的幼兒奶粉乐彩网下载,大致上每100公克約含有400-600毫克的鈣質。

若以沖泡建議來計算,一杯240毫升的幼兒奶粉可以提供約180毫克的鈣質乐彩网下载,建議一天3杯,是可以提供540毫克的鈣質,是可以滿足幼兒的需求。

在幼童時期,家長也有喝牛奶補鈣的觀念,所以家中也常常備有牛奶,讓小孩子喝乐彩网下载,所以學齡前的幼童大多都有攝取足夠的鈣質乐彩网下载。

國民營養調查結果也指出乐彩网下载乐彩网下载,6歲以下嬰幼兒的鈣質攝取大致上是足夠的乐彩网下载,所以用逆滲透的水來泡牛奶乐彩网下载,是不會導致嬰幼兒骨質問題的!

學齡至成年人的鈣質攝取不足,主要是牛奶喝不夠

但6歲以上的人呢?到了6歲以上,鈣質的攝取量都很慘淡,頂多達到50%的建議量而已乐彩网下载乐彩网下载,青少年族群更低于40%乐彩网下载,可顯示除了嬰幼兒、幼童以外,大部分的民眾鈣質攝取真的很不夠!

6歲以上族群乐彩网下载,鈣質攝取不夠的原因就是牛奶了!每100毫升的牛奶就能提供100毫克的鈣質,若一天能乖乖喝到建議的360-480毫升乐彩网下载,其實就將近50%的建議量乐彩网下载。

但有超過80%的人乐彩网下载乐彩网下载,一天喝不足240毫升,所以問題很明顯,牛奶喝不夠就是鈣質攝取狀況不佳的主因乐彩网下载!

鈣質不夠的我們乐彩网下载,可以從自來水補到鈣質嗎乐彩网下载?

自來水為什么會有鈣呢乐彩网下载?主要是大自然中的水融入二氧化碳形成碳酸,或者是水流經了石灰層,讓鈣質融入水中而成乐彩网下载。除了鈣質以外,鎂也是主要的礦物質之一,這也是水質「硬度」的來源乐彩网下载乐彩网下载。

"那我們可以從自來水補到鈣質嗎?當然可以,只是補到的量非常少乐彩网下载乐彩网下载!"

臺灣自來水的鈣質含量依據集水區有些許不同,以臺北市為例,硬度約為35 ppm,每100毫升的自來水僅含有0.8毫克左右的鈣質乐彩网下载。

以水質較硬的云林而言,湖山凈水場的硬度約為150 ppm,以等比例換算的結果乐彩网下载,每100毫升的自來水也只有3.5毫克的鈣質。

這含量若和牛奶相比乐彩网下载,是牛奶的3.5%而已,若我們要從自來水獲得50%的鈣質建議攝取量乐彩网下载,那至少要喝14公升的水!

所以乐彩网下载,逆滲透雖然去除了自來水大部分的鈣質,但其實對人體而言根本沒有差異乐彩网下载,所以不用擔心喝純水或逆滲透的水會導致骨質問題啰乐彩网下载!

本文出自好食課

原文網址 http://www.top1health.com/Article/304/76566

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    康健人壽總經理暨執行長邵駿崴指出乐彩网下载,臺灣有全民健康保險作后盾乐彩网下载,因此醫療費用較國外低廉許多,國外醫療費用高昂,倘若遇到急診、住院或手術,動輒耗費數10萬甚至上百萬元乐彩网下载,但健保無法全額核退乐彩网下载,因此建議民眾,出國旅游時要另外加購海外旅行平安保險乐彩网下载,補足海外醫療保障缺口,以備不時之需。海外旅平險應注意事項包括以下3點:

    (一)加強海外意外與醫療保障:選擇時可檢視是否涵蓋海外突發疾病門診、住院乐彩网下载、急診等實支實付理賠,以及意外導致身故乐彩网下载、失能等保障,否則若因意外事故受傷或突發疾病,很可能面臨無法償付鉅額醫療費用的窘況乐彩网下载,不但讓遠在臺灣的家人擔心,還會造成自身及家庭沉重的財務負擔。

    (二)保額要充足:多數旅平險的海外突發疾病及意外醫療限額設定為主約身故保額的10%,考量歐美日醫療費用普遍高昂,建議到這些國家旅游的民眾乐彩网下载,投保時乐彩网下载,身故保額至少要選擇新臺幣1,000萬元,以拉高海外醫療保障額度。

    (三)留意保障空窗期:許多民眾認為,透過信用卡刷卡支付機票全額或8成以上團費,發卡銀行贈送的旅行平安險就已足夠,但此類保險多數僅保障搭乘大眾運輸工具時所發生的事故傷害乐彩网下载,并未涵蓋旅行其他期間發生的意外或疾病,仍有加強海外旅平險保障的必要,以避免保障空窗期。

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    奇美醫學中心精神科黃隆正、婦產部婦女泌尿科吳銘斌2位博士級主治醫師的系列研究證實「憂郁、焦慮與LUTS不僅有共病關係乐彩网下载,而且為雙向的因果關係」乐彩网下载,其臨床意涵為:(1)憂郁焦慮導致LUTS乐彩网下载;(2)LUTS導致憂郁焦慮乐彩网下载;(3)兩者有共同致病機轉。此奇美醫精神科與婦女泌尿科跨科合作發現乐彩网下载,亦分別榮登2份國際期刊

    奇美醫學中心精神科主治醫師黃隆正博士建議:未來仍需要更多的研究來了解其詳細機轉、藥物發展及其他治療方法;目前奇美醫學中心在相關科別之間,已經有個案跨科別轉介治療乐彩网下载,也都有一定的成效乐彩网下载。366bd44c130bfa5c4cf3331698034604.jpgcaf2354c26c2929d1b93f9d4130a15bb.jpg


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